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女装’s攀登研讨会2013 //动态攀登

Women’s攀登研讨会2013 //动态攀登

动力攀登动作来自GB抱石队的Leah Crane和Shauna Coxsey参加了2013年女子大赛’在伦敦拱门攀岩墙举行的攀岩研讨会。我们分为两组,当时我在利亚。我在很多比赛比赛中都看过莉亚,总是像战术一样惊叹于她的飞鼠,所以渴望了解她的秘密。

如何使用倾斜器

这个工作坊很棒。利亚首先向我们展示了她的测功热身程序。她解释 动态攀登不仅是跳跃,而且是动态运动。我们从简单开始,学习如何找到“死点”,然后学习如何利用高脚脚来动态地向上和向侧面移动,具体取决于我们要行驶的距离以及是否愿意双手离开墙壁一段时间。然后我们开始飞行!我的意思是跳。以前,我不惧怕测功机,头部撞墙或摔倒严重,但这次研讨会让我非常兴奋,以至于我迫不及待地想回到巨石房!

dyno研讨会的重要提示

  1. 将自己像弹簧一样盘绕在要走的相反方向上(Leah称此设置)
  2. 不要随便摆个“准备”,只是浪费精力
  3. 用流浪汉向您要走的方向推进:拉入墙壁并同时推动。
  4. 小心如果不成功,将如何着陆!

贝丝

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