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培训课程//正念8周课程

培训课程//正念8周课程

什么训练?

这是专为登山者设计的为期8周的正念训练课程(尽管欢迎非登山者参加!)。它遵循基于正念减压(MBSR)和基于正念认知疗法(MBCT)的混合体。

 

正念海报

但是正念是什么?

正念是一种简单的冥想形式,可帮助我们发展在不经过批判性判断的情况下,时刻不断意识到我们的思想,感情和身体感觉的能力。它有助于我们利用对自己和他人的接纳和同情心。它涉及观察通过您的思想的思想,了解思想的实质,并留有选择余地。

 

那如何帮助我攀登呢?

您可以开发技能来利用:

  • 有效应对紧张局势的能力
  • 更好地关注和阐明
  • 更加了解您的身心
  • 对墙壁和墙壁更有信心
  • 解决问题和创造力的技能
  • 帮助慢性疼痛和受伤

亭沙

什么时候?

它于2017年2月23日(星期四)开始。此后每个星期四运行8周。从晚上7点到晚上9点。

它在哪里?

曼彻斯特攀岩中心

谁可以注册?

任何16岁以上的人。我们都有一个筛选程序,您在申请时会被要求填写表格。

其他资讯

欢迎MCC的成员和非成员。但是,如果您还不是会员并想成为其中一员,则只要注册此课程即可免费进入,并获得免费抱石训练!

预订信息和价格

有限的空间,需要预订。

预订请联系 贝丝·托马斯 费用为:195英镑,网址为[email protected]或07783878954。有关课程的更多信息和优惠的价格,请放下Beth和电子邮件,或者只是给她嗡嗡声。

 

 

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