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#Tasty星期二:夏日米饭沙拉

#Tasty星期二:夏日米饭沙拉

夏季快到冬天了,但我们的饥饿感没有消失。当我们进入室内训练和/或竭尽所能以充分利用冬季室外阳光时,这里’这是一种食谱,可以使您在攀登时感到健康和新鲜。

凉拌米饭沙拉

这是一份新鲜可口的米饭色拉食谱,可在不让您感到沉重的情况下满足您的胃,并满足您对新鲜健康的渴望!这真是一个令人愉悦的人群,而且制作起来也很容易,特别是如果您要为饥饿的登山者准备一场盛宴。

配料

  •  500g Rice (if you’赶时间,有一些惊人的现成的包装可用)
  • 樱桃Tomates
  • 罗勒
  • 金枪鱼(或素食替代品– egg, avocado,nuts)
  • 奶酪
  • 豌豆
  • 苹果
  • 橄榄油,盐和胡椒粉

方法

      1. 将水倒入大锅中煮沸,并按照袋子上的时间说明煮饭。
      2. 大米煮饭时,再拿一个碗,放入西红柿,豌豆,芝士丁和金枪鱼。
      3. 大米煮熟后,将其放入蔬菜碗中,搅拌均匀,使奶酪融化,加油使其不粘。
      4. 待其冷却后,再加入一些切成小块的苹果用于紧缩,罗勒加入一种新鲜的气味,并优先添加橄榄油,盐和胡椒。

结果...

大碗的善良!让您的客人挖掘一些健康的能量和美味!

爱丽丝·罗索(Alice Rosso)

爱丽丝是作家和电影制片人。她热爱美食,并将自己在电视上的工作与对频道烹饪的热情相结合 “I’ll Eat That!” 。她喜欢冒险,喜欢爬山。

 

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