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培训书评// Gimme Kraft

您喜欢攀岩,但想发展更多的技能和力量,但真的不知道从哪里开始吗?帕特里克·马特罗斯(Patrick Matros),路德维希·“迪基”·科布(Lickwig“ Dicki” Korb)和汉尼斯·胡赫(Hannes Huch)撰写的Gimme Kraft,是为各种类型的攀岩提供更健康,更强壮的综合指南。

“我如何变得更强壮?……最有效地训练?……什么运动最有意义?”是导言中提出的问题。这些问题很容易在紧凑,有趣且激励人心的培训手册中得到解答。

Yoga Studio应用程式//评论

更新:根据Yoga Studio应用程序的更改,请注意,该应用程序不再是一次性购买的应用程序,而是在订阅模型上运行。该应用程序的先前购买者已为该应用程序付费,随后被撤消了访问权,但需每月付费。

由于我们的原始评论的基础已更改,我们不再推荐该应用。请参阅下面来自客户的评论。

曾经考虑过将瑜伽作为提高柔韧性和彩票平台注册官网力量的一种方法,但是可以’似乎不适合上课?那里’市场上用于智能手机的大量免费瑜伽应用程序,因此我们’ve审查过Yoga Studio,看看是否值得花钱购买瑜伽应用程序。

艾米丽·艾伦(Emily Allen)’的应用程序建议

 IMG_5581 艾米莉·艾伦(Emily Allen)是英国最年轻的8A攀登女性。 2013年7月,她在Chee Dale攀登了Aberration。如果你’我从未听说过她,你应该读她的故事– she’确实令人鼓舞,尽管经历了许多挫折,但在14岁那年仍然表现出色。您可以在以下位置阅读有关Emily的更多信息 斯托克哨兵 或在此 精湛的UKC文章。不久前,她与我们分享了她最喜欢的三个移动应用程序,因此我们现在与您分享它们: 

登山运动的彩票平台注册官网思想

如果您不确定要进行哪些运动来改善您的彩票平台注册官网肌肉,这里有一些建议,以及在网上找到的演示: Sit Ups http://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE Crunches http://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU Reverse Crunch http://www.youtube.com/watch?v=hyv14e2QDq0 Left and Right crunches http://www.youtube.com/watch?v=vwVXJKqWGpg The Plank http://www.youtube.com/watch?v=dz0oFaVGuh4 Russian Twist: http://www.youtube.com/watch?v=NeAtimSCxsY V-Sits http://www.youtube.com/watch?v=I_1KGrBx2T4 我一直在混合这些,...

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补充练习

最近,我看到很多人问“我还可以做些其他运动来改善自己的攀登能力”。以下是一些补充锻炼形式的想法,可帮助您思考: Pole Dancing 信不信由你,钢管舞运动需要强大的彩票平台注册官网力量,...

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