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攀岩训练Tag

巨石女岩//加的夫

90分钟品尝会 加的夫的巨石将为国际妇女节提供90分钟的品酒师培训课程,费用为5英镑,收益将捐给慈善妇女援助会,该会援助遭受家庭暴力的妇女和儿童。有16个可用空间,所以如果您是一个想要的女人...

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WCS 2013 //尴尬举行

 如何使用倾斜器 从踏入那一刻起,您就会感觉到嗡嗡声,立即发现所有精英登山者四处闲逛并与其他参与者聊天。最初,我有点震惊,但是他们是如此友好和热情,感觉就像你在那儿有很多同伴一样。

我参加的工作坊是“尴尬地带”和“动态攀爬”。我期待一个下午的讲座,包括丽贝卡·登特(Rebecca Dent)关于营养和安全减肥的讲座。

WCS 2013 //瑜伽,生理,灵感

004有一定讽刺意味 当您出现胃痉挛并且只想吃巧克力时,去做些女性的事情。进入一个充满热情的运动型女性而又热衷于攀岩的房间,这仅仅是旨在提升,激发和启发14至70岁以上的登山者的一天的开始。一天的开始是安吉拉·索珀(Angela Soper)谈女子登山者的历史。我设法偷偷摸摸的安吉拉攀登照片–如果您认为自己太老了,不能再攀登,请再考虑一遍。回顾过去,这些出色的女人穿着裙子和系钉靴子攀登!   关于安吉拉的更多信息 .

核心挑战

从去年年底到今年年底,我一直在努力提高自己的攀岩技巧,技巧和知识。我挑起人们的大脑,并在我认为会有所帮助的领域工作。我开始进步,我的意思是...

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登山运动的核心思想

如果您不确定要进行哪些运动来改善您的核心肌肉,这里有一些建议,以及在网上找到的演示: Sit Ups http://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE Crunches http://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU Reverse Crunch http://www.youtube.com/watch?v=hyv14e2QDq0 Left and Right crunches http://www.youtube.com/watch?v=vwVXJKqWGpg The Plank http://www.youtube.com/watch?v=dz0oFaVGuh4 Russian Twist: http://www.youtube.com/watch?v=NeAtimSCxsY V-Sits http://www.youtube.com/watch?v=I_1KGrBx2T4 我一直在混合这些,...

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贝丝…关于室内铅攀爬

 奥林巴斯数码相机 我刚刚领导了我的第一个7a +。我仍然可以’我不太相信,但是幸运的是我有一个见证人–来自Womenclimb的可爱的Emma Timmis(艾玛·蒂米斯(Emma Timmis))紧追着我。这篇文章反映了我个人的攀登历程,其中包括对我最有帮助并且对我的攀登影响最大的事情。在此期间,我与Libby Peter进行了1-2-1培训,从中我得到了一些建议。最后,请注意,我指的是室内攀爬方面的一切!