攀岩训练Tag
WCS 2013 //尴尬举行
从踏入那一刻起，您就会感觉到嗡嗡声，立即发现所有精英登山者四处闲逛并与其他参与者聊天。最初，我有点震惊，但是他们是如此友好和热情，感觉就像你在那儿有很多同伴一样。
我参加的工作坊是“尴尬地带”和“动态攀爬”。我期待一个下午的讲座，包括丽贝卡·登特（Rebecca Dent）关于营养和安全减肥的讲座。
WCS 2013 //瑜伽，生理，灵感
有一定讽刺意味 当您出现胃痉挛并且只想吃巧克力时，去做些女性的事情。进入一个充满热情的运动型女性而又热衷于攀岩的房间，这仅仅是旨在提升，激发和启发14至70岁以上的登山者的一天的开始。一天的开始是安吉拉·索珀（Angela Soper）谈女子登山者的历史。我设法偷偷摸摸的安吉拉攀登照片–如果您认为自己太老了，不能再攀登，请再考虑一遍。回顾过去，这些出色的女人穿着裙子和系钉靴子攀登！ 关于安吉拉的更多信息 .
登山运动的核心思想
如果您不确定要进行哪些运动来改善您的核心肌肉，这里有一些建议，以及在网上找到的演示： Sit Ups http://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE Crunches http://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU Reverse Crunch http://www.youtube.com/watch?v=hyv14e2QDq0 Left and Right crunches http://www.youtube.com/watch?v=vwVXJKqWGpg The Plank http://www.youtube.com/watch?v=dz0oFaVGuh4 Russian Twist: http://www.youtube.com/watch?v=NeAtimSCxsY V-Sits http://www.youtube.com/watch?v=I_1KGrBx2T4 我一直在混合这些，...
阅读更多贝丝…关于室内铅攀爬
我刚刚领导了我的第一个7a +。我仍然可以’我不太相信，但是幸运的是我有一个见证人–来自Womenclimb的可爱的Emma Timmis（艾玛·蒂米斯（Emma Timmis））紧追着我。这篇文章反映了我个人的攀登历程，其中包括对我最有帮助并且对我的攀登影响最大的事情。在此期间，我与Libby Peter进行了1-2-1培训，从中我得到了一些建议。最后，请注意，我指的是室内攀爬方面的一切！
Shauna Coxsey做Dynos
无与伦比的Shauna Coxsey令人印象深刻的慢动作慢动作：a.did.as/ZeqHRZ 我们爱她，我们想要像这样的动态。动力练习我们来了...
阅读更多Shauna Coxsey做步法
在 登山者 , 技能，训练& Fitness
Shauna的步法很好！ 她的短片给人以脚跟干什么的感觉，为什么呢！ a.did.as/ZeqRcd Next...
阅读更多- 1
- 2