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新年,新你

New Year, New You

IMG_1797随着2013年的临近,也许是时候考虑下一年和您的目标了。它’出于良好的意愿开始做某事太普遍了,但是在最初的几周或第一个月都没有继续进行。

那是什么激励着我们呢?

利益

选择您想做的事情,而不是您认为应该做的事情,因为其他人正在做,或者更糟糕的是,因为其他人说您应该做。我们’d如果您愿意,请尝试登山’从来没有做过,或者’已经是一名登山者,可以做一些新的事情或设定新的攀登目标了。这引出我们的下一个观点…

爱乐福攀登31在正确的时间正确的事情

如果它’现在不是时候,不要’现在就做。有时候会有压力–从朋友,同事和媒体那里尝试新事物或设定目标,但是如果我们不是’没有做好身体上或心理上的准备,那么我们常常会赢’坚持下去,最终可能会感到失败。对自己好一点,但要现实一点,要有挑战性。

霍布森沼泽1有自主权

我是什么意思如果我们觉得自己可以控制自己的处境,’不是别人强加的’更有可能坚持到底,并对我们的决定感到高兴。如果你’不乐意做某事,也许您可​​以考虑其他选择或质疑您为什么’不满意。这样,您可以开始进行更改并控制您的满意度。

在BURBAGE1上的博尔德上

当我们与合适的人聚在一起时,我们就会更有动力继续开展活动。但是,’尝试尝试一下很容易‘these people aren’t like me, so I’m not going back’.  In the past I’我真的很内doing–不尝试或不喜欢’一堂课后就不适合了。在这方面,攀爬真的让我大开眼界–我现在和那些过去可能从来没有相处过的人一起攀登。他们’re people who I’我已经成长为充满爱和尊重的人,我非常喜欢– it’让我感到惊讶的是,我与来自生活中许多不同地方的人们相处融洽,并且运作良好。

攀登挑战1一个挑战

就个人而言,我发现给自己一个非常具体的挑战是激励我的最佳途径。几年前,我与一个伙伴分手,意识到我的朋友们都搬走了,我感到孤立无援。在1月,我报名参加了接下来的10月的迷你铁人三项赛。唯一的麻烦是我不能’t游泳超过10米而不会在水中枯萎!我加入了一个游泳俱乐部,发现了一个非常棒的人家庭,这些人帮助我学习游泳,尽管我不’不再去俱乐部了。挑战对我来说是一个艰巨的挑战,但是设定日期和特定目标(300m游泳,25k周期和5k奔跑)有助于我保持专注并定期进行训练。

Wintr攀登成就1承认

让我们的成就得到认可是感受事物的一部分并建立归属感的重要部分。这适用于工作,但我认为它也适用于攀爬。它’很高兴与对我们的进步持积极态度并在我们获得帮助的人一起攀登’表现不佳。通过有意识的努力来认识其他人’的优势,让他们知道我们认为’很好,那么其他人看到您的进步时很可能会做出回报。

 

理论

此列表的一些灵感来自Frederick 赫兹伯格’关于工作生活动机因素的研究,但我认为它们以灵活的方式适用于生活的其他方面,包括攀岩和运动。你可以找到一个图 这里 并解释 赫兹伯格’这里的动机理论.

艾米莉

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6条留言
  • LornaF
    2014年1月5日,下午7:35

    有趣的东西–目标肯定会激励我– but I’我不会放弃我今年的目标–显然,有很多研究表明,拥有共同目标的人们实现目标的可能性较小(这与仅仅通过告诉人们获得满足感有关)。所以我会从屋顶唱歌,并告诉所有人’已经实现了我的目标。

      • Lorna F
        2014年1月8日上午10:23

        有点令人沮丧!

  • Lorna F
    2014年1月8日上午10:23

    不过,这有点令人沮丧(不是通过)!

  • Zoe
    2014年1月14日下午6:20

    很棒的文章!我喜欢关于对自己友善而不是听取别人对您应该做什么的压力的部分。这一切都很有道理x

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