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冒名顶替综合症

Imposter Syndrome

您是否曾经觉得自己不属于攀岩墙?

您是否曾犹豫称自己为登山者?

您是否认为“好运”是攀登的好时机?

您可能会感觉到“冒名顶替综合症”的影响。

今天,我们的作家Roxy Barry与她分享了冒名顶替综合症的经历,以及她克服了与感觉不足,不够好和不属于社区一部分相关的挑战的一些方式。

当你感觉像你不穿’不适合,我去过那里–而且我知道其他人也有。这些感觉可能很普遍–尤其是当您第一次爬山时。 你并不孤单,你确实属于

在我开始攀爬的最初几年中,自称为“攀登者”感到不对劲,有时甚至感觉墙壁不合时宜。当然,我半定期去健身房,而且我去过几次–但是我并不擅长攀爬。我不是在爬超级艰难的路线,所以我怎么称自己为登山者?这些思维过程不健康且无济于事–我现在知道了谁在乎我爬什么年级?

'成绩不会或多或少地使您成为攀岩者,只有在您渴望成为一名有竞争力的运动员时才真正重要。' Roxy Barry

另一方面,当我开始改进并努力攀登时,在成绩最高端的时候,我会轻描淡写。我说‘年级很软’或者攀岩风格适合我的风格或身材–从而使计数减少。再次–这不健康。我们需要庆祝我们的成功,而不是低估他们–如果您有所成就,请认清自己是多么令人震惊的坏蛋,然后继续!如果有人补充你,说谢谢…没别的!试试看乍一看似乎很尴尬,但是当您练习时,就像其他任何事情一样,它变得更加轻松自然。

如何克服冒名顶替综合症

说这些思想过程无济于事,但实际上,我们如何处理它们?我将与您分享一些经过实践检验的方法’我一直在帮助我。一世’我不是成品,但谁是? 这些是帮助我的关键策略:

重新定义成功

有时候,对我而言成功就是一个成功。您还可以通过哪些其他方式定义“成功”的爬坡时间?

修改您的“自言自语”

对我来说,一个好的登山者是一个安全的登山者,或者是一个友好而乐于助人的伙伴,您将与之度过一个非常有趣的环节–不论您的身体状况如何。记住要像对待自己关心的人那样与自己谈论这些事情。

认识

当您感觉到“冒名顶替者”的影响时,提醒自己自己是什么坏蛋–我提醒自己,我喜欢攀岩,这很重要。

谈论

与您的攀登伙伴谈谈这些感受;如果他们知道您的感觉,他们将能够为您提供更好的支持。

找一个部落

与合适的人一起爬山:支持和有趣的人不会让你觉得自己很烂!

善良

最重要的是 对自己。

这并不容易,但是要花点时间–玩得开心!我们习惯于称呼自己为登山者的感觉越多,就觉得自己属于攀岩社区,就越能鼓励和接受他人做同样的事情–我们的攀岩社区将为此提供更好的支持。您今天将使用其中哪一个?选择一个并给我们留言,让我们知道它的进展。

如果您想找到一群会支持您的人,那么您可以成为Womenclimb会员。我们全年都会在英国召开会议。聚会包括各个级别的攀登者,因此请看一下我们的活动并找到您的部落。

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