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我讨厌健身房

I hate the gym

PT Hut Stockport的巨石问题,校园董事会和健身器材

PT Hut Stockport的巨石问题,校园董事会和健身器材

艾米丽·皮茨(Emily Pitts)//我一生只去过两次健身房,但我讨厌每时每刻。 我感觉就像是一条金鱼缸里的鱼和一条没水的鱼。我不能足够快地走出去。实际上,上一次,我实际上是在25分钟后在Virgin Active健身房上课,因为我感觉自己的生命正在消失,这很无聊。我讨厌健身房。讨厌讨厌它。我讨厌在室外天气晴朗时不进屋的想法。我讨厌与一群肌肉发达的男人“锻炼”的想法,这些男人想瞪着我大汗淋漓的身体,挣扎着挣扎的身体,同时炫耀自己的大块胸肌,因为我努力地捡起5公斤的体重。

但是,当 劳拉·赞比亚基(Laura Zambianchi) 在Womenclimb 脸书页面上给我发了一条消息,问我是否想去看看她参与的新攀岩馆,所以我认为我应该去尝试一下,因为该网站旨在提供平衡和不同的想法。我以为“我会竭尽所能,对网站感兴趣并写一篇文章,希望能通过推广她正在开发的新想法来帮助登山者。”

我没想到的是从一开始就真正地投入其中,完全接受了攀岩训练的想法,实际上很享受我的课程,足以在两天后再次预订。

如何从恨到爱…

劳拉(Laura)在环上进行锻炼,以帮助增强核心力量和肌肉发育

劳拉(Laura)在环上进行锻炼,以帮助增强核心力量和肌肉发育

当一个人充满热情,鼓励和友善时会发生什么 您想与他们共度时光,这就是劳拉(Laura)发生的事情。她是一个登山者, ’目前主要从事户外运动攀岩。她觉得自己处于平稳状态,想提高自己的成绩,因此聘请了一名教练(标记“ Zippy”漂亮),然后开始培训; Zippy为她制定了一份训练计划,以便进行正确的训练(攀岩)。通过这样做,她获得了使用专门用于改善攀爬的设备进行的经验培训的负担。她将这些想法带到了PT小屋,现在在那里有一个专门针对攀岩健身的区域和个人培训课程。

这是我两天前开始旅程的地方。 我越过了门槛,劳拉向我展示了我的位置,并向我介绍了那里的另外两个人(t号,这是一个不错的介绍),向我表示欢迎。–史蒂夫(Steve)肌肉发达,超级友善(t号2 ,友善的员工)和正在接受私人培训的客户,同时也非常面带笑容(第三号,可爱的客户)。真正伟大的是,除了我们之外,没有其他人。一旦其他客户结束会议,就只有我们。装置上的百叶窗打开,微风从中流过,阳光照在整洁,清洁且维护良好的设备上(第四号记号,设置良好)。

艾米莉(Emily)对使用指环的练习产生了新的热爱。

艾米莉(Emily)对使用指环的练习产生了新的热爱。

第一届

第一次,劳拉(Laura)跟我讲了 攀岩训练的各个方面,以及健身器材如何专门满足攀岩者的需求。她进行了示范(第5项),然后与我亲自做了一些练习(第6项),开始了我的热身训练(第7项),然后进行了力量和耐力练习(关于她的知识和应用,第8项)。

劳拉真的专注于做好事 –这样一来,您就可以从自己的工作中获得最大的收益,并且可以自己做。–她保持简单(打勾9 –我需要简单!)。如果您不喜欢她的建议,有很多机会提问和尝试其他练习。到目前为止,最好的事情是劳拉的积极性和积极主动的教练风格(第10项)。她非常支持,随和,乐在其中。如果您喜欢指环(我喜欢,是我的最爱),那么她会给您一些适合您能力和信心水平的指环,并通过渐进的方式使其以可管理的方式更具挑战性。我喜欢这个。

来自Womenclimb的Emily,尝试在PT Hut的酒吧试一下

来自Womenclimb的Emily,尝试在PT Hut的酒吧试一下

这让我开始思考一般的攀岩训练。

我从未接受过爬山训练,但如果我计划参加马拉松比赛,那么即使没有训练,我也永远不会寒冷。那我为什么要攀登呢?我可能会为马拉松做准备的方式是制定一个计划,定期进行训练并逐步确定跑步的时间和速度。在进行攀岩训练时,我认为我们都松懈了一点。没关系–有放松的空间,可以尽情玩乐,但我认为,纪律严明的方法还有更多的空间,这意味着我们可以更进一步,更快地前进,而受伤的风险更低。

我真的很喜欢劳拉在做什么,我知道她很高兴有更多的女性参加她的会议。她的课程为即席课程5英镑或完全指导课程20英镑。预订,发短信或致电劳拉:07903 732754或 通过网站联系PT小屋*。

我计划在接下来的几周甚至几个月内去那里,所以,如果您想一起训练或参加小组会议,我很乐意,只需联系Twitter,Facebook或电子邮件即可。

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艾米莉

 

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