登录

大车

如何提高抱石水平–变得更好的十种方法

如何提高抱石水平–变得更好的十种方法

在上一篇博客文章之后,您可以立即做一些实际的事情来提高抱石技巧:

学习抱石1)观看

看着一个看起来像他们的巨石的人。如果您观看,可能会学到一些东西。看一下他们的手,他们如何握住货叉,在哪里以及如何放置脚,他们的体重,膝盖在做什么,脚总是在货摊上吗?

2)要求演示

找一个抱石光滑,整洁的人。让他们为您演示一个非常简单的问题。登山者喜欢帮助其他攀岩者和男性,他们通常喜欢在抱石垫上给女性一些提示!尽管这似乎是性别歧视,’实际上是抱石的一部分– passing on ‘beta’(建议)给其他登山者。

在室内墙壁抱石3)有信心

攀岩中心那块抱石垫上的每个人都像您一样开始。踏上垫子是第一步。如果您微笑着,人们很有可能会微笑起来。抱石区似乎令人生畏,但一旦人们知道您,您可能会对积极的照相术以及有多少登山者喜欢看到彼此变得更好感到惊讶。

4)可视化

真的看看货摊–它们指向哪个方向,这如何告诉您如何握住它们,前三个动作的顺序是什么?尝试形象化地解决问题的方法。

抱石at MCC

5)运用个人技能

在此处以及UKC等其他网站上查看帖子,以提高您的个人技能,例如平衡或力量。

6)得到一些指导

如果您真的想专注于改善自己的弱点并建立自己的优势,请单独或成对考察教练课程,以降低成本。

在室内墙壁抱石7)去一个俱乐部,找到更好的巨石

要求他们提供提示,并共同努力以相互激励。

8)为自己设定一个可以实现的目标

有一个目标,例如将抱石提高一个等级,可以真正激发一些人的积极性。但是不要’不要让它让您失望,并且不惜一切代价成为更好的巨石。听听您的身体在告诉您什么,如果需要休息,请专心进行健身,直到您的身体康复为止。

9)松开

芭蕾舞和瑜伽课是增强柔韧性和其他力量的好方法,您需要成为一名全面的登山者。首先通过询问指导者,找到可以为您的登山者提供最佳课程的人!

抱石indoors10)坚持

您将看到经验丰富的巨石在室内和室外反复处理相同的问题。通过坚持不懈,您将增强肌肉的记忆力,力量,技能和精神。当您最终解决该问题时,您可以想象一下这种感觉吗?
这里’s a film 体现了持久性!
与往常一样,如果您还有其他方法可以帮助人们改善抱石,请在评论框中添加更多内容。
订阅新闻通讯 and we’当您在Womenclimb发生新的有趣事情时,会告诉您。
2条留言
  • Emma
    2013年6月10日,晚上10:13

    很棒的提示!精彩的电影,深受启发。 X

  • Drew
    2016年12月21日上午8:55

    很棒的清单。确实有用的建议。

    要点6要增加的一件事是,许多隔离墙为初学者和中级攀岩者提供免费的教练课程。有些甚至只做女士教练课程。

    I’d also add point 11. Talk to the staff. Most climbing wall staff are lovely people and will know some cunning 贝塔 for most problems.
    并指出第十二点。您的鞋子过得最好吗?你的牛仔裤在限制你的运动吗?但是那里’有关该主题的一系列文章。

发表评论

该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.