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危机。 和呼吸。

Crisis. And Breathe.

学习,发展和反思都是Womenclimb核心目标的一部分。我们鼓励志愿者和会员尽可能地学习和发展。今天,在英国Covid-19锁定期间,我们的社交媒体经理Siobhan Smith分享了她的一些想法,阐明了这么多人现在正在经历的事情。这些感觉反映了我们许多人在人生旅程的不同阶段(尤其是在攀登过程中)经历的经历,因此,如果您’再次将Covid-19视为远距离记忆,请继续阅读。 

几周前,我写了一篇关于套路的文章,以及为什么我们在这段时间应该接受套路。它’对于我们的身心健康都很重要。 我们都处在不同的情况下,这就是我’自从上一篇文章以来,我已经学会了。

云雀还是猫头鹰?

I’早上比下午好。在大多数情况下,早上我比下午有更多的热情,这让我感到惊讶,因为我通常在晚上在艺术上会更有生产力。所以我’早上变得更有生产力对我来说是新的。在这个星期中,我设法在一个体面的时间起床(比我最初计划的要晚一些,但实际上,我现在不需要在早上6:30起床),做些运动和做家务以及/或Womenclimb工作已完成。


但是我不得不承认,到下午两点左右,我的热情消失了,而我最后往往想知道周围正在寻找可以做的事情,却根本不想做任何事情。它’直到它尴尬的几个小时’是时候做晚饭了。 

有些日子比其他日子好

有几天我’我精力充沛,感觉很棒,其他人则感到糟糕:同时懒惰和烦躁不安。我感到无能为力,想念我的家人,朋友,山丘和一切。今天我’我真的错过了聊天。与三名男性(其中两名是青少年)生活在一起,意味着与他们中的任何一个聊天都像拔牙。今天,我真的可以用少女下巴摇摆!

记得放松

我在上周发现了一些东西,并与其他人聊了很多… 休息一下! 我不’我不认识你,但是当锁定发生而我不再工作时,我给自己列出了一份艰巨的工作清单。我们都非常热衷于充分利用自己的时间在家里,把所有事情都做’在该列表上所做的工作可能已经持续了好几年…

但后来我意识到…等等,我们处于危机局势中。我们没有’不要选择抽出时间完成过去八个月需要装修的所有绘画,花园和踢脚板。

即使我们不考虑它,我们也意识到,死亡人数正在上升,我们可以’在几周内,我们看不到那些我们喜欢的东西,并且在花园里重新布置小石子是最接近岩石的。也许对于我们中的某些人来说,我们的工作或业务正处于濒临灭绝的边缘,或者如果您在工作,’在一个完全不同的环境中工作’将您的日常工作与工作分开。或者,也许您是一位压力最大的关键员工。或者是一位父母试图阻止您的孩子爬墙(也许只是在楼梯扶手周围设置一根顶绳,然后让他们去攀爬)。 

邮递员会敲响您的门铃,然后像他一样从门上跑开’给你的房子添麻烦了。去一家食品店感觉就像你’回到僵尸危险区,您甚至还需要钢铁般的神经来进行日常锻炼。我们的自由实际上已从我们手中夺走了。


所以不要’不会对自己感到失望;休息一下!它’可以度过那些糟糕的日子,’s ok that we haven’达到了我们期望的生产力。它’可以,我们的巧克力摄入量增加了一点…

那么我的例行生活如何改变?

好吧,没有改变,改编是一个更好的词。这些是不确定的时期,因此要利用它。尝试新事物和设定目标的新方法。对于某些人来说,时间很充裕,所以如果’你,尝试一些东西。找出什么有帮助,什么没有’t。尝试新技术,无论是’列表或蜘蛛图。看看有什么和没有’t work for you.

我发现,将所有这些任务设置在一整天中的工作真是令人难以承受。尽管有些日子还好,但在另一些日子里,我看着清单,想哭。


所以,我现在有一个‘Master List’. The 主列表 is the big, giant list of alllll the things that need doing, from cleaning the oven to catching up on my hiking journal.


我也列出了我的日常锻炼计划,无论是否’跑步,HIIT训练,举重,瑜伽,正念等等。 

每天,我都尽量保持平常的家常便饭,我倾向于在与往常一样的同一天进行清洁,洗涤等工作。然后,一边喝着早晨咖啡,一边可以判断那天的心情,天气如何,精力充沛或懒惰,以及咖啡的味道。然后,根据自己的心情,选择当天要完成的工作清单和锻炼清单中的一项。

在我的日子里’我觉得自己的工作效率很高,我会先完成第一个工作,然后再做更多工作,但是在那一天,’感觉不好,我可以选择简单而又轻松的东西。这样,即使在糟糕的日子里,我仍然可以剔除某些东西,这反过来又使我感觉好多了。在该主列表上,我拥有从精力充沛的大任务到尝试新食谱等最简单的事情的所有内容。这只是意味着,即使在糟糕的日子里,’ll feel like you’我至少完成了一些事情。 

我另一件事’我发现下午需要做一些事情,这使我的流程稍微慢了一点。一世’我为自己做了多少运动感到非常自豪,我’我决心从这个钳工中走出来,而不是发胖。我想准备将自己的攀登推向新的高度。我倾向于隔天跑步,举重或参加HIIT训练。但是我’我每天都在做瑜伽,有时只有半个小时,有时甚至更长。


我喜欢早上做运动’s over and done with and 我不’无需考虑拖延自己出去跑步。但是我现在继续做瑜伽课,下午我和侄女在Facetime上做瑜伽课。

A – because she’还是个十几岁的孩子,早上试图让她起床变得很累(她’现在是她在家上课的复活节假期,因此不必在中午之前起床。和B –因为它使我当天晚些时候可以做些好事,所以我很期待它,并在午饭后几个小时的尴尬中给我补足了。

总体而言,请停顿一下,并给自己一个大大的拍打,或者一个漂亮的拥抱。您’做得很好,我们都做得很好。记住,在那些真正垃圾的日子里,伸出援手。我们在这里为您服务。

如果您想保持联系,请参阅我们的 锁定活动 看那里’那里有东西给你。

1条评论
  • Lorna fewtrell
    2020年4月22日,晚上8:32

    可爱的文章。我是列表的忠实拥护者,并且意识到,尽管我从来没有这样想过,但我也有一个主列表,然后有辅助日列表。我试图在前一天晚上将一些东西列入我的每日清单–如果我跌倒了,我发现自己每天都在胡扯,完全缺乏动力。
    知道您将度过糟糕的日子(并让自己度过不好的日子)很有用。你不是一个人–我们都有他们。

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