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登山运动的核心思想

登山运动的核心思想

如果你’我不确定要进行哪些运动来改善您的核心肌肉,这里有一些建议,并附有示范’在互联网上找到:

仰卧起坐 http://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE

紧缩 http://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU

反向紧缩 http://www.youtube.com/watch?v=hyv14e2QDq0

左右仰卧起坐 http://www.youtube.com/watch?v=vwVXJKqWGpg

木板 http://www.youtube.com/watch?v=dz0oFaVGuh4

俄文转折: http://www.youtube.com/watch?v=NeAtimSCxsY

V坐 http://www.youtube.com/watch?v=I_1KGrBx2T4

I’我一直在做这些事情的混合体,因为每个人在腹部区域都锻炼着不同的肌肉。很快将有更多信息,其中包括有关肌肉群以及如何训练以获得最佳核心力量的专家博客文章。

只是重申一下’我不是卫生专业人员,您应该确保自己’在极限范围内锻炼–你知道他们是什么!-确保你’运动前要保持健康,如果感到不适就停下来,如果感到不适就去咨询医生’运动时可能会影响您健康的任何事物。

快来了…改善我的攀岩核心..一些想法,以帮助动力。

 

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