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攀岩核心练习– 六月 Challenge

攀岩核心练习– 六月 Challenge

你好。我们’重新开始#Junecore挑战–在六月,每天进行一次核心锻炼,以帮助我们改善攀岩。我们’重新邀请您加入…还有其他认识的女性到目前为止,有来自曼彻斯特攀岩中心的女士’的俱乐部以及Facebook朋友和Twitter追随者。

曼彻斯特攀登中心的核心练习

动机…

造成这一挑战的部分原因是彼此给予支持和动力,以保持整个月的核心锻炼。我们’从仰卧起坐开始,然后在第2周继续使用木板。既可以将木板添加到仰卧起坐,也可以更改木板’做太多事情了。木板之后’ll宣布第三周的下一个练习,来这里了解一下’s next.

在哪里进行核心练习:

关于核心练习的事情是,您几乎不需要任何设备就可以进行练习…就像在工作室里’re making puppets…工作中的核心练习

该怎么办:

  1. 确定您每天可以实际进行的仰卧起坐次数(到目前为止,女性从25个到150个之间进行选择)。
  2. 今天就开始仰卧起坐– right now…下来做他们。
  3. 鸣叫,在下面彩票平台注册官网或 在Facebook上告诉我们。看看还有谁在做,也给他们一点点魅力–我们每个人都需要一些东西来使我们有时继续前进。

明天重复!照片20-03-2013 21 15 14

迄今为止挑战女性的反馈…

贝丝 “今天是我的100吗?提示-早点做,而不是晚点ergggghhhh”

“Done”

琳达“热爱您的支持”

高山蝴蝶“你让我充满动力:)!

 

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