登录

大车

攀爬伤害//半月板撕裂修复:Pt 3

攀爬伤害//半月板撕裂修复:Pt 3

2015年8月 贝丝·托马斯 修复了软骨撕裂(半月板)放在她的左膝盖上。这是该系列的最后一篇文章,该图表描绘了她从医院到爬山的旅程。我们很想听听您对她的旅程的评论–请告诉我们您对她的故事的看法。如果您想阅读第一部分’在这里找到它们:攀岩伤害//半月板撕裂修复: Part 1 & Part 2

手术后爬

4个月

我决定在术后四个月尝试室内攀岩。尽管无法进行脚跟钩,涂抹,高脚和下跪,这对我来说还是一个合适的时间。‘What else is there?’我听到你问!答案是4+以上!撇开玩笑,我确实很容易开始,任何跌落都100%安全。在膝盖太累和疼痛之前,我设法进行了约5条路线。

手术后回到铅攀爬

很快,我又开始领先,但在技术上却难以攀登,一直保持领先。这仅仅是为了消除有关摔倒和敲打膝盖的任何担忧。我建议您尽快上墙,但是,如果您有任何疑虑,则必须始终与您的医生或保健专业人员谈谈,并检查此情况是否可以。我觉得无论您获得多少生理支持,您只能通过攀爬才能真正恢复专门用于攀爬的肌肉群/肌腱,因此重新开始攀爬将有助于您恢复攀爬的健康状况。

3个月的通行证对我来说是一个很好的激励,而使用通行证的一个月后,我又领先6a。通行证三个月后,我正在研究铅7a / b。这可能只发生在墙上。大量的体育锻炼不会让我回到那。

什么对恢复最有帮助?

我必须说,我康复中最积极的经历是我专注,友善和理解力强的物理治疗师。她在身体上推动我,并帮助我适应了心理上更具挑战性的某些方面。我很幸运,因为我被转介到不受NHS规程约束的独立医院。当我的治疗即将结束时,我的治疗师又向我的全科医生要求再进行6次治疗,我总共得到了大约15次治疗。我的朋友最近进行了复杂的下肢手术,五个月后仍在等待他的第一次会议。

膝盖手术后七个月

甚至从第六周开始困扰我的缝线锚仍然在我的膝盖内。它’手术七个月后,我仍在等待拆除锚钉。这可能永远不会发生,但仍然使我感到痛苦。我的四头肌仍然非常虚弱,仅用腿部推举就可以压5公斤。我的另一条腿可以做到30公斤以上。

反思我的膝盖手术

回顾过去,我很天真地认为这个过程很简单。我已经连续5个月每周投入无穷的时间来恢复体力,但还有很长的路要走。对于任何想进行半月板修复的人来说,至关重要的是,您知道自己正在陷入什么困境。考虑到所有这些,我还是会再做一次。半月板修复的目的是维持软骨,我希望在未来的很多年中可以使用我的膝盖。

膝盖手术后的第一天攀登

我的第一天回到摇滚!我的半月板修复手术后7个月。

贝丝·托马斯(Beth Thomas)

在此注册

查找有关新帖子和有趣内容的信息。

没意见
发表评论

该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.