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攀爬伤害//半月板撕裂修复:Pt 2

攀爬伤害//半月板撕裂修复:Pt 2

膝盖手术后的训练和并发症

2015年8月 贝丝 Thomas 去医院做半月板修复左膝软骨撕裂。在她的上一篇文章中,她谈到了康复过程的第一部分以及半月板切除术后的第一周。今天她谈到了康复的现实–解决方法和挫折。告诉我们你的想法。如果你’尚未阅读上一篇文章,您可以在这里找到它: 攀爬伤害//半月板撕裂修复:Pt 1

软骨修复手术后第3-9周

在膝盖手术修复软骨撕裂约一个月后,我发现自己准备开始进行上身训练以进行攀登。手术前,我曾与Laura Zambianchi进行过一些会面。她有史以来第一次让我从校园开始,所以我有信心回到她身边。

半月板修复手术后一个月

短短几周的登山训练结束后,我几乎无法管理一次上拉。这归因于术后残留的恶心,但主要是由于力量和技术的丧失。我比被推迟感到更激动,我能够再次去训练馆!来自善良的训练伙伴的举动,以及劳拉(Laura)调整课程的适应性,意味着一旦我开始定期进行训练,我就会变得坚强并更加专注。

膝盖手术后的校园董事会培训

手术后的指板训练。可以看到我的肿胀的紫色腿吗?

尽管无法弯曲我的左膝盖非常有限,但我还是找到了解决方法,例如直腿引体向上。我的上身力量很快就恢复了手术前的状态。就下半身而言,我毫无用处,仍然on着拐杖。仍然不允许我将膝盖弯曲超过90度,但是由于急忙出院,我没有得到足够的建议,所以我的腿一直保持完全笔直。这意味着将其略微弯曲非常痛苦,而且我的腿部肌肉和肌腱无力。

膝盖手术后的理疗

It’真的很重要物理治疗师是我整个康复过程中的生命线,我必须找到一种方法来抛弃我的控制本性,并相信她要我做的事情。我学会了在腹股沟按摩的痛苦中坐下来苦恼。

然后我撞墙了。精神上。 6周后我没有达到我期望的进度。到目前为止,我已经接受了恢复的缓慢而艰难的努力,但是通过了6周的标记,这是一个很大的认识,那就是事情不对劲。我大多数时候都在痛苦中,左腿的颜色与右边的颜色不同。我在泪水的地方也感到痛苦。我左腿四肢完全消失了。 (了解有关四边形,它们是什么以及它们做什么的更多信息)。

登山者膝盖手术后的肌肉萎缩

这是术后4周。到了9周,我的左腿比这小!

复杂性局部疼痛综合症

核磁共振检查后,我发现 复杂的区域性疼痛综合症(CRPS)。这是一种慢性疼痛综合症,在创伤后可能会在体内发生。除了身体对创伤做出反应外,疼痛没有根源,对我来说这就是手术。这就解释了为什么我感到如此痛苦,为什么我的腿变了色。扫描还显示我的膝盖组织没有重新吸收缝合锚,导致我感觉到疼痛的肿块。有人告诉我,我太虚弱了,CPRS太严厉,无法解决这个问题。我在3个月内再次获得任命,并被告知要服用止痛药并继续进行理疗。

我现在手术后四个月了,仍然不能做很多基于力量的工作,例如以弯曲的姿势将膝盖抬离地板。我很沮丧。我想爬。

请继续阅读本系列的最后一篇博客,该博客探讨如何尝试再次攀登,并需要谦虚地尝试在室内墙壁的顶部绳索上尝试4+,以此作为恢复完全攀登健身的方式: 攀爬伤害//半月板撕裂修复:Pt 3

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