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技能，训练& Fitness

WCS 2013 //尴尬举行
在 文章, 攀登新闻, 室内登山者, 技能，训练& Fitness, 女装's Climbing Symposium

如何使用倾斜器从踏入那一刻起，您就会感觉到嗡嗡声，立即发现所有精英登山者四处闲逛并与其他参与者聊天。最初，我有点震惊，但是他们是如此友好和热情，感觉就像你在那儿有很多同伴一样。

我参加的工作坊是“尴尬地带”和“动态攀爬”。我期待一个下午的讲座，包括丽贝卡·登特（Rebecca Dent）关于营养和安全减肥的讲座。

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女装’的2013年登山研讨会
在 技能，训练& Fitness

爬手你想爬得更好吗？  

那么WCS适合您。如果你不这样做’还应该知道。今年’s 女装’的攀登研讨会即将来临–于11月2日（星期六）在伦敦攀登中心的拱门攀爬中心举行，时间为上午9.30am-6.30pm。今年，WCS团队为我们带来了多么出色的阵容–Angela Soper，Fran Brown，Anne Rigge，Jen Randall，Eva Lopez和Rebecca Dent仅举几例。他们’从营养到瑜伽，从训练到自我测试，一应俱全–所有与攀登有关的各个层面–从初学者到竞赛登山者。

女装'的2013年登山研讨会

他们提供了一些最新的门票（我们’我们已经听说过），因此，如果您现在登录网站，可能只剩下一个。

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核心挑战
在 技能，训练& Fitness

从去年年底到今年年底，我一直在努力提高自己的攀岩技巧，技巧和知识。我挑起人们的大脑，并在我认为会有所帮助的领域工作。我开始进步，我的意思是...

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登山运动的核心思想
在 技能，训练& Fitness

如果您不确定要进行哪些运动来改善您的核心肌肉，这里有一些建议，以及在网上找到的演示： Sit Ups http://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE Crunches http://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU Reverse Crunch http://www.youtube.com/watch?v=hyv14e2QDq0 Left and Right crunches http://www.youtube.com/watch?v=vwVXJKqWGpg The Plank http://www.youtube.com/watch?v=dz0oFaVGuh4 Russian Twist: http://www.youtube.com/watch?v=NeAtimSCxsY V-Sits http://www.youtube.com/watch?v=I_1KGrBx2T4 我一直在混合这些，...

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贝丝…关于室内铅攀爬
在 初学者, 室内登山者, 评论, 技能，训练& Fitness

奥林巴斯数码相机我刚刚领导了我的第一个7a +。我仍然可以’我不太相信，但是幸运的是我有一个见证人–来自Womenclimb的可爱的Emma Timmis（艾玛·蒂米斯（Emma Timmis））紧追着我。这篇文章反映了我个人的攀登历程，其中包括对我最有帮助并且对我的攀登影响最大的事情。在此期间，我与Libby Peter进行了1-2-1培训，从中我得到了一些建议。最后，请注意，我指的是室内攀爬方面的一切！

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如何提高抱石水平–变得更好的十种方法
在 初学者, 室内登山者, 其他资源, 评论, 技能，训练& Fitness

在上一篇博客文章之后，您可以立即做一些实际的事情来提高抱石技巧：

学习抱石1）观看

看着一个看起来像他们的巨石的人。如果您观看，可能会学到一些东西。看一下他们的手，他们如何握住货叉，在哪里以及如何放置脚，他们的体重，膝盖在做什么，脚总是在货摊上吗？
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