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技能,训练& Fitness

WCS 2013 //尴尬举行

如何使用倾斜器从踏入那一刻起,您就会感觉到嗡嗡声,立即发现所有精英登山者四处闲逛并与其他参与者聊天。最初,我有点震惊,但是他们是如此友好和热情,感觉就像你在那儿有很多同伴一样。

我参加的工作坊是“尴尬地带”和“动态攀爬”。我期待一个下午的讲座,包括丽贝卡·登特(Rebecca Dent)关于营养和安全减肥的讲座。

女装’的2013年登山研讨会

爬手你想爬得更好吗?  

那么WCS适合您。如果你不这样做’还应该知道。今年’s 女装’的攀登研讨会即将来临–于11月2日(星期六)在伦敦攀登中心的拱门攀爬中心举行,时间为上午9.30am-6.30pm。今年,WCS团队为我们带来了多么出色的阵容–Angela Soper,Fran Brown,Anne Rigge,Jen Randall,Eva Lopez和Rebecca Dent仅举几例。他们’从营养到瑜伽,从训练到自我测试,一应俱全–所有与攀登有关的各个层面–从初学者到竞赛登山者。

女装'的2013年登山研讨会

他们提供了一些最新的门票(我们’我们已经听说过),因此,如果您现在登录网站,可能只剩下一个。

核心挑战

从去年年底到今年年底,我一直在努力提高自己的攀岩技巧,技巧和知识。我挑起人们的大脑,并在我认为会有所帮助的领域工作。我开始进步,我的意思是...

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登山运动的核心思想

如果您不确定要进行哪些运动来改善您的核心肌肉,这里有一些建议,以及在网上找到的演示: Sit Ups http://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE Crunches http://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU Reverse Crunch http://www.youtube.com/watch?v=hyv14e2QDq0 Left and Right crunches http://www.youtube.com/watch?v=vwVXJKqWGpg The Plank http://www.youtube.com/watch?v=dz0oFaVGuh4 Russian Twist: http://www.youtube.com/watch?v=NeAtimSCxsY V-Sits http://www.youtube.com/watch?v=I_1KGrBx2T4 我一直在混合这些,...

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贝丝…关于室内铅攀爬

奥林巴斯数码相机我刚刚领导了我的第一个7a +。我仍然可以’我不太相信,但是幸运的是我有一个见证人–来自Womenclimb的可爱的Emma Timmis(艾玛·蒂米斯(Emma Timmis))紧追着我。这篇文章反映了我个人的攀登历程,其中包括对我最有帮助并且对我的攀登影响最大的事情。在此期间,我与Libby Peter进行了1-2-1培训,从中我得到了一些建议。最后,请注意,我指的是室内攀爬方面的一切!

如何提高抱石水平–变得更好的十种方法

在上一篇博客文章之后,您可以立即做一些实际的事情来提高抱石技巧:

学习抱石1)观看

看着一个看起来像他们的巨石的人。如果您观看,可能会学到一些东西。看一下他们的手,他们如何握住货叉,在哪里以及如何放置脚,他们的体重,膝盖在做什么,脚总是在货摊上吗?