如何改变职业&做出正确的选择
在 文章, 技能，训练& Fitness
如果您想改变职业以开始在户外行业工作，可以使用Womenclimb创始人&CEO与我们讨论了您可能考虑采取的一些措施，以帮助您顺利过渡。 换工作感觉就像是一场剧变，而改变职业...
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技能，训练& Fitness
女装’2018年攀岩研讨会：报告
女子攀岩研讨会是英国的一项活动，来自世界各地的演讲者谈论了她们的攀岩经验，而著名的教练帮助发展了个人的攀岩技巧，旨在“联系，发展和启发”攀岩社区中的女性。该活动由...
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花式步法：如何变得更好
登山者经常谈论步法，但是即使是经验丰富的登山者也常常不知道该去哪里改善步法。今天的文章都是关于改善步法的。如果我们错过了什么，请给我们留言，并与我们分享您的经验和知识...
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培训书评// Gimme Kraft
您喜欢攀岩，但想发展更多的技能和力量，但真的不知道从哪里开始吗？帕特里克·马特罗斯（Patrick Matros），路德维希·“迪基”·科布（Lickwig“ Dicki” Korb）和汉尼斯·胡赫（Hannes Huch）撰写的Gimme Kraft，是为各种类型的攀岩提供更健康，更强壮的综合指南。
“我如何变得更强壮？……最有效地训练？……什么运动最有意义？”是导言中提出的问题。这些问题很容易在紧凑，有趣且激励人心的培训手册中得到解答。
Yoga Studio应用程式//评论
更新：根据Yoga Studio应用程序的更改，请注意，该应用程序不再是一次性购买的应用程序，而是在订阅模型上运行。该应用程序的先前购买者已为该应用程序付费，随后被撤消了访问权，但需每月付费。
由于我们的原始评论的基础已更改，我们不再推荐该应用。请参阅下面来自客户的评论。
曾经考虑过将瑜伽作为提高柔韧性和核心力量的一种方法，但是可以’似乎不适合上课？那里’市场上用于智能手机的大量免费瑜伽应用程序，因此我们’ve审查过Yoga Studio，看看是否值得花钱购买瑜伽应用程序。
受伤后重返攀岩//热门提示
受伤或手术恢复后恢复攀登可能令人望而却步，更不用说令人沮丧并且常常发疯。您的思想告诉您跳到受伤之前的路线，但是您的身体无法模仿以前的工作方式。
接近艾米莉·鲁（Emily Roo）//亲密的登山者生物
[caption id =“ attachment_3014” align =“ aligncenter” width =“ 300”]艾蜜莉（Emily）图片提供：Jen Randall [/ caption] 艾米莉·鲁（Emily Roo）的岩石；一个坚强，独立的人，对攀登有着无限的热情。她在5英尺4高度充满了乐趣，欢笑和动力，隐藏了对登山运动的坚定承诺并探索了地球上未被触及的区域。在2016年...
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WCS 2016 //回顾//研讨会！
审查了女性的一些谈话’在2016年攀岩研讨会上，我们着手吸引女性’关于研讨会进展情况的意见。继续读下去，以了解400名女性有机会在一个屋檐下发展的广泛技能….
艾米丽·艾伦（Emily Allen）’的应用程序建议
艾米莉·艾伦（Emily Allen）是英国最年轻的8A攀登女性。 2013年7月，她在Chee Dale攀登了Aberration。如果你’我从未听说过她，你应该读她的故事– she’确实令人鼓舞，尽管经历了许多挫折，但在14岁那年仍然表现出色。您可以在以下位置阅读有关Emily的更多信息 斯托克哨兵 或在此 精湛的UKC文章。不久前，她与我们分享了她最喜欢的三个移动应用程序，因此我们现在与您分享它们：
女装 Leading 的 Way
惊天动地者在西班牙开办由女性领导和仅限女性的攀岩营地。艾琳·林格（Erin Lingle）与我们交谈，您将从这种仅限女性的攀爬环境中获得什么。 不可否认，攀爬经历会受到性别的影响。男人“自然地”拥有更多的肌肉，这让我经常感到沮丧。
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女装’的登山研讨会又回来了！！
如果你’我从未去过WCS，这是 的 年！将2015年10月17日放在您的日记中， 立即预订WCS门票，然后全部卖光。今年，女足的阵容绝对出色’的“攀登研讨会”将于10月17日星期六在谢菲尔德的攀登工厂举行。除了看起来像世界上最好的女登山者集合之外，我们从来没有对推广这项赛事有既得利益！他们将指导，启发，娱乐和支持您进行更多的攀登，更好的攀登和更高的梦想。您可以在 女装’s攀登研讨会网站。如果你’仍然不确信退房了：
我讨厌健身房
PT Hut Stockport的巨石问题，校园董事会和健身器材
艾米丽·皮茨（Emily Pitts）//我一生只去过两次健身房，但我讨厌每时每刻。 我感觉就像是一条金鱼缸里的鱼和一条没水的鱼。我不能足够快地走出去。实际上，最后一次，我实际上是在25分钟后在Virgin Active健身课上跑了一个跑步者，因为我觉得自己的生命正在消失，这很无聊。我讨厌健身房。讨厌讨厌它。我讨厌在室外天气晴朗时不进屋的想法。我讨厌与一群肌肉发达的男人“锻炼”的想法，这些男人想瞪着我大汗淋漓的身体，挣扎着挣扎的身体，同时炫耀自己的大块胸肌，因为我要努力捡起5公斤的体重。
艾米丽·皮茨（Emily Pitts）//读路线就像解决难题一样。它涉及时间，技能和注意力。这些是您可以使用的一些练习以及可以做的实际事情，可以帮助您更好地找到解决攀爬难题的方法，主要着眼于室内顶部绳索攀爬，以此作为改进并继续引领室内攀岩和户外攀岩的机制。那里’希望这里对初学者有所帮助，对于那些经验丰富的登山者也是如此。
南西奈探险队2015 // TXC
TXC邀请您前往埃及西奈南部。 由国际登山领袖*安妮·阿兰（Anne Arran）领导的这次探险活动将带领一群冒险的女性进入西奈山南部，在这个新兴的新攀岩目的地上加盖她们的邮票，并使女性能够：
- 体验首次攀登的快感
- 挑战无尽的抱石难题，挑战身心
- 融入当地风光和文化之美
- 希望结交一生！
什么是女子攀岩研讨会？
立即注册英国’最佳的攀岩活动，专为女性设计，旨在汇集与英国顶级攀岩专业人士一起攀登的日常女性–教练，营养师，名人，物理治疗师，培训师，演讲者等等。 9月27日，星期六日 看到现在每年一度的女性攀登研讨会的回归。第一次活动是在2011年，每年它在英国各地的不同地点旅行-利物浦的攀登机库，伦敦的拱门，以及今年的格拉斯哥攀岩学院。本质上，这是关于分享攀岩的激情和热爱，无论您是刚开始攀岩还是老手。
成为Munro Bagger：第1部分
我们系列中的第一个关于成为装腔作势者的文章。贝丝·托马斯（Beth Thomas）。
去年年初在TGO杂志上阅读了一篇文章后，我决定成为Munro的装袋手。这听起来并不像令人毛骨悚然。芒罗（Munro）是苏格兰的一座高山，高至少3,000英尺，共有282座！
有问题的文章是在查理·拉姆齐回合（Charlie Ramsey Round）上，这是一场在24小时内覆盖24个芒罗斯的挑战赛！但是，我不是一个超人，也不是写过4天走路的文章的作者。即使这看起来也像是一个挑战，一个美丽而艰难的野营挑战。在我说服我尽职尽责的伙伴与我一起完成这项计划之前，这是一个很好的12个月的计划。
第一天-期待意外！
成为Munro Bagger：第2部分
第二天–仅仅因为隧道有拐角就不会’t mean 的 light isn’t at 的 end!
我兴高采烈地醒来，打开了帐篷的门，以眺望美景，这弥补了我们不幸的开始。我直接面对本尼维斯山（Ben Nevis），蹲下，试着在风中哭泣（在这种情况下，shewee不会很棒！它太大风了，我担心它在离开喷口后会产生洒水效果）。
成为Munro Bagger：第3部分
第3天-艰难的道路可能很难，但是’s so much more fun.
第二天早上，我们睡在一些笨拙的岩石上，既酸痛又僵硬，但是却追着一碗稀饭和葡萄干（和大自然的呼唤）。我发现一天的前三个小时身体非常困难，因为前一天我的腿很累，并立即在陡峭的下坡松散岩石上开始。但是，一旦我再次大步向前，就好像我的双腿已经脱胎换骨了，我已经准备好再买一些芒罗斯了！
什么是… Kettlercise
壶铃虫燃烧脂肪，使身体色调强烈 大约45分钟到一个小时的壶铃锻炼。 37分钟长的壶铃练习很容易遵循，并与充满活力和乐趣的讲师一起在课堂上演示练习音乐，以刺激音乐。 Kettlercise是壶铃课程的一个特定品牌，因此需要根据Kettlercise计划对教练进行正式认可（和培训），并根据Kettlercise计划构造和开发锻炼，以取得最佳效果。
什么是… Bouldering?
抱石是 无绳攀登，通常比室内和室外的其他攀登路线的高度都低。在室内，最大的抱石问题约为5米高。下面经常有防撞垫，可帮助您在跌落时保护自己。在室内，提供了这些垫子，而在室外，则随身携带一块抱石垫到巨石上。
人们经常将抱石视为“练习”
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