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登山者十大圣诞礼物
在 产品展示 , 运动登山者

屏幕截图2013年11月6日在14.49.57在过去的一年中，我通过爬山结识了很多朋友，而伴随朋友的事情之一就是生日和购买礼物。我总是把它留到最后一刻，然后发现自己面临这样的困境：a）购买不合标准的礼物，或者b）花费比我想要的更多的钱，这样我的朋友应该得到他/他应得的东西。

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女装’的2013年登山研讨会
在 技能，训练& Fitness

爬手 你想爬得更好吗？  

那么WCS适合您。如果你不这样做’还应该知道。今年’s 女装’的攀登研讨会即将来临–于11月2日（星期六）在伦敦攀登中心的拱门攀爬中心举行，时间为上午9.30am-6.30pm。今年，WCS团队为我们带来了多么出色的阵容–Angela Soper，Fran Brown，Anne Rigge，Jen Randall，Eva Lopez和Rebecca Dent仅举几例。他们’从营养到瑜伽，从训练到自我测试，一应俱全–所有与攀登有关的各个层面–从初学者到竞赛登山者。

2013年女子攀岩研讨会

他们提供了一些最新的门票（我们’我们已经听说过），因此，如果您现在登录网站，可能只剩下一个。

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山顶上博尔德的最佳去处
在 户外攀爬的地方

Burbage South的抱石悬挑我认为随着冬天的临近和夜晚的临近’现在是时候考虑将抱石作为户外活动了，它可以减少吃的时间，并有助于您避免在寒冷的天气中冻伤。以下是我们的峰区主要提示：

最佳山峰抱石场馆

1.地栏//顶层//右侧

40个问题，评分为3-5–非常适合初学者。步行约15分钟。附近海湾有停车场–夏天确实很忙。

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Mountain Hardwear //美杜莎手套：评论
在 服装 , 齿轮 , 评论 , 冬季登山者或登山者

山地耐磨手套Review02 爱： 防水性。

我会改变的是： 需要有女人’s sizes.

最适合： 湿的苏格兰冬季攀岩，散步和登山。

描述：  内外手套–内部是带有防风罩的防风软壳，可以紧紧地覆盖住手。外层是单独的超级防水手套，带有高绑腿，鼻子擦拭拇指面板，易于操作的绑腿拧紧器和手臂挂钩。

山地耐磨手套Review01

适合：   我买了一个男人’很小，很合身。他们不’t come in women’s尺寸（打哈欠）。我对一个小女人有比较大的手，所以通常会买男人’s的手套。我非常怀疑那些双手小的人会不会有同样的运气。

 

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艾尔弗罗伊德的多坡运动攀岩–攀岩时保持安全的重要提示
在 在法国攀登 , 运动登山者

甲酰氟climbing 217出于明显原因，山区的多节距攀岩比单节距攀岩更具风险– you’在天气条件下，随身携带装备包，可能会更长一些，同时试图沿着上下路线查找路线。还有更多可能出错的事情，仅仅是因为您’比您在单个推销路线上做的更多，花费的时间更多。我们’我们汇总了一些技巧，以帮助您在山区安全。

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甲酰氟– what’s there to do?
在 初学者 , 在法国攀登

甲酰氟climbing 31

Ailefroide是法国Hautes Alpes中的一个很小的村庄。它位于约1500m的山谷中。我们去那里攀登，我们小组的其他人去了周围3000-4000m的高山和冰川进行登山。
我喜欢这个地区的地方是，这里有很多事情要做，而且感觉与一般的旅游胜地相去甚远。我原本以为当地的设施会更少，所以我真的很高兴找到一家夏尔巴超市，每天都有新鲜出炉的面包，羊角面包和巧克力，以及奶酪，火腿，馅饼，新鲜的酸奶和果酱。

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Kilnworx登山中心斯托克– Review
在 初学者 , 室内登山者 , 室内攀爬的地方, 评论

Kilnworx斯托克10

最近，我收到一封来自叫Jin的男子的电子邮件，邀请我们去斯托克的Kilnworx攀岩中心招募她们的新女士。’的俱乐部。我们非常兴奋，并一起去看看她们在就职妇女大会上所提供的服务’s Club Night.  Here’s what we found out:

Kilnworx是一家社会企业。这意味着它是 ’本质上不是为了牟利。

Kilnworx斯托克12

感觉很棒，从与Jin和其他员工和志愿者的交谈中我们可以看出，他们对这个地方有很大的想法，他们’重新对此充满热情。

It’设置在教堂里，还有一些特色（您赢得了’尚无法看到’仍在建设中）确实很棒。

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在阿尔卑斯山爬– Ailefroide
在 在法国攀登

在法国爱乐福附近登山的信息：

甲酰氟climbing 208 指导手册

您可以在Ailefroide的商店中以11欧元的价格购买本地岩壁指南。


甲酰氟climbing 211

岩石类型为花岗岩，大多数容易进入的路径均为平板。攀登都是关于拖尾和步法的。如果你’习惯于双臂攀爬，然后无需任何练习就可以练习！

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核心挑战
在 技能，训练& Fitness

从去年年底到今年年底，我一直在努力提高自己的攀岩技巧，技巧和知识。我挑起人们的大脑，并在我认为会有所帮助的领域工作。我开始进步，我的意思是...

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登山运动的核心思想
在 技能，训练& Fitness

如果您不确定要进行哪些运动来改善您的核心肌肉，这里有一些建议，以及在网上找到的演示： Sit Ups http://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE Crunches http://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU Reverse Crunch http://www.youtube.com/watch?v=hyv14e2QDq0 Left and Right crunches http://www.youtube.com/watch?v=vwVXJKqWGpg The Plank http://www.youtube.com/watch?v=dz0oFaVGuh4 Russian Twist: http://www.youtube.com/watch?v=NeAtimSCxsY V-Sits http://www.youtube.com/watch?v=I_1KGrBx2T4 我一直在混合这些，...

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Stanage评论
在 初学者 , 户外攀爬的地方, 评论 , 传统登山者

Stanage登山妇女4琳达·威尔士（Linda Wales）的客座文章：英国峰区Stanage End

我最喜欢的是： 我以前曾在这里攀登过，所以您会获得许多不同的成绩，因此无论您处于哪个成绩，但是您都觉得那天会有所攀登。在那里爬的其他人总是很友善，因此您可以咨询，提供建议或只是聊天，并且没有派别或有趣的态度。

有什么更好的方法： 没有。这很棒。真的很喜欢我在那里爬的时间。

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贝丝…关于室内铅攀爬
在 初学者 , 室内登山者 , 评论 , 技能，训练& Fitness

奥林巴斯数码相机我刚刚领导了我的第一个7a +。我仍然可以’我不太相信，但是幸运的是我有一个见证人–来自Womenclimb的可爱的Emma Timmis（艾玛·蒂米斯（Emma Timmis））紧追着我。这篇文章反映了我个人的攀登历程，其中包括对我最有帮助并且对我的攀登影响最大的事情。在此期间，我与Libby Peter进行了1-2-1培训，从中我得到了一些建议。最后，请注意，我指的是室内攀爬方面的一切！

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