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抱石– 什么 is it?

Bouldering – 什么 is it?

在彩票平台注册官网中心工作时,关于抱石的讨论很多。范围从‘what is bouldering’ to ‘I don’不懂抱石’ to ‘what’抱石的关键’ to ‘I’如果抱石没用,我怎么能好起来?’广告无限。我的一个朋友前几天也说‘oh isn’它只是为了真正的彩票平台注册官网而练习。我很高兴那时没有铁杆巨石的存在!在这篇文章中,我希望消除抱石现象,并希望鼓励更多妇女放弃抱石。

抱石是什么?

抱石at Stanage Far End抱石是要攀登一段短途攀登的顶端‘problem’.  The word ‘Problem’ is key. It’关于您的身心合作共同解决如何达到顶峰的问题。它’有点像物理魔方’s cube- working out 什么 goes where and in which order.

抱石Grades

抱石grading system

当你’在室内,您使用相同颜色的货柜。那里’这是一种分级系统,例如用于绳索爬升的系统,它会变得越来越难。室内经常使用V级–从VB开始,一直到V1,V2,V3等。也可以有相应的字体等级(Fontainbleu)。

在户外,分级可以是V级或字体级(法语)。请记住,户外彩票平台注册官网和彩票平台注册官网是一个与彩票平台注册官网墙不同的世界–对自己好一点,从最低年级开始工作,以增进对岩石和运动的熟悉。

STANAGE 2013年6月25日So 什么 skills do you need to be a good boulderer?

在观察巨石的活动时,您会注意到,除了力量以外,还有许多技巧可以使人们成为优秀的巨石。力量是人们经常说的一件事,就是他们缺少的东西,这确实是您需要力量才能真正进步并成为世界一流的人,但实际上,您还可以开发许多其他技能来提高彩票平台注册官网能力。您可能需要建立的一些技能是:平衡,路线阅读,信心,手指力量,核心力量,手臂力量,柔韧性,脚的放置,动态运动(dynos),膝盖下降,身体姿势和举报。

我的下一篇博客文章将为您提供一些如何改进的想法。’重新开始学习抱石艺术。

同时,这是我发现的一些室内和室外抱石视频:

室内

IFSC 2011冠军

2012年7月–Shauna Coxsey看起来很强壮

户外

小佛屋顶上的Shauna

v12上的Mina!

V10上乌鸦Tor的利亚起重机 –我真的很喜欢,因为它显示了她的工作’s putting in to get to the top of the 问题

 

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