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书评//岩石勇士’s Way by Arno Ilgner

书评//岩石勇士’s Way by Arno Ilgner

是否曾经放弃过攀登并在后来遭受指责?曾经因为放弃项目而受到过诅咒和摇摆吗?曾经想知道为什么您似乎无法超过该年级吗? …。

登山者’s barrier

我已经攀爬了大约6年。在最初的几年中,我取得了突飞猛进的发展,发现了户外活动并涉足了传统和运动攀岩领域。我会很高兴能够发展新技能并提高成绩。然后出事了。我没有进步了。我全神贯注于下一年级的感觉有多危险。人们如何在不承担巨大风险的情况下提高成绩?为什么不是每个传统的登山者都死了?我的担心合理吗?我意识到我的障碍并不在于我的二头肌有多大,而在于我的脑袋。

我开始通过与其他人谈论他们如何克服可怕情况或如何关闭不断发出警报的警笛大喊“不要再走了!”来寻找答案。你不想生活!???”

摇滚战士之路– A mindful approach?

几个登山者向我推荐了这本书。一开始我非常怀疑,拥有心理学硕士学位并且在该领域工作,我觉得这对我来说有点光顾。此外,我还以为我尝试了所有的“心理技巧”。

我错了阿诺·伊尔格纳(Arno Ilgner)具有一生的经验,并且显然已经完成了大量研究以完成本书。尽管本书中没有提到“正念”一词(我有理论上的原因),但它在很大程度上依赖于正念概念,并且其所有意图和目的都是为了使无助和消极的chat不休在我们脑海中分散注意力。 。封面上写着“观察,接受,关注,打算,承诺”,这是对内容的很好总结。

摇滚战士之路by Arno Ilgner

摇滚战士之路by Arno Ilgner

理论支持下的实践技能

这本书很清晰,并得到了科学的支持,是一本聪明而易读的书。从Power Words到Power Sinks,这本书介绍了我们都可以涉及的概念,并为我们只有抽象的想法提供了标签。它系统地考察了对聆听和信任判断的自尊和信心。这还不是全部理论上的。关于如何解决自己的思想和行为,有很多练习练习和实用技巧与技巧,这些使您无法继续攀登。我喜欢这本书如何着重于风险,并帮助读者了解如何评估风险并真正能够“打出电话”。它也有一个关于摔倒的大篇章,甚至可以说最好的摔倒。

我开始阅读这本书,希望它能解开所有有关攀登问题的答案,但我为自己的旅程而兴奋不已。在自己的攀登过程中,我也有无数成功的故事,事实上,在阅读本书后,我使用了一些“思维技巧”,并且闪现了过去五年来我一直放弃的传统攀登。

我们为初学者到专业人士全面推荐这本书。即使您觉得在这方面不需要任何帮助,这也是一次有见地的旅程,无疑会改善您的实际体验。

 

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