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贝丝…关于室内铅攀爬

Beth…关于室内铅攀爬

奥林巴斯数码相机我刚刚领导了我的第一个7a +。我仍然可以’我不太相信,但是幸运的是我有一个见证人–来自Womenclimb的可爱的Emma Timmis(艾玛·蒂米斯(Emma Timmis))紧追着我。这篇文章反映了我个人的攀登历程,其中包括对我最有帮助并且对我的攀登影响最大的事情。在此期间,我与Libby Peter进行了1-2-1培训,从中我得到了一些建议。最后,请注意,我指的是室内攀爬方面的一切!

那我怎么到这里的?  就在去年,我对5+的领先优势感到恐惧,无法控制我即将死亡和高喊“拿走!采取!”每2秒。

室内攀岩墙保护绳搭档

提示1-寻找可以建立信任的合作伙伴。

我无法表达这对我有多重要。通过Climb Find,我找到了我的第一个常规登山伙伴Claire;我们一起爬了大约18个月。我们了解了对方的摇摆不定,互相鼓励,互相信任100%。您可以与几个人一起做这件事,并且确实可以很快地很快结识新朋友,但是我认为起初它确实帮助我有了至少一个可靠的,完全可靠的合作伙伴。

我每周至少开始领导一次,并变得自信和自在。有一件事使我退缩,而那是我只是没有看到改变的一件事-恐惧降临。

我怕什么?跌得远吗?撞墙撞伤自己?打地板!!我想得越多,尤其是在室内时,我就越会陷入困境,从而将风险降到最低,以至于跌倒的恐惧只不过是个小问题。

领导利物浦真棒墙的悬挑

秘诀2:脱敏 

我不会详细解释该技术,因为这会涉及其他整个讨论,但基本上是先从紧紧的顶部绳索开始,然后是松弛的顶部绳索,然后在夹子下方,然后在夹子上方,再在上面,等等。一个星期而不是几个小时的过程。

跌倒的恐惧在我们的脑海中,并且由于最小化的实际风险,在受控环境中非常不合理。所谓受控,是指设备正常工作,可靠的保护层,音绳,安全带正确完成且绑扎正确。这些元素存在于良好的攀岩墙上,并且需要警惕个人装备。我仍然很害怕,但是有几个攀岩伙伴,我很乐意在这些攀岩之上进行艰难的动作。如果我跌倒了,我知道我不会走太远。实际上,它变得非常令人兴奋!

我的客户中心的抱石

技巧3-直臂

这使您在攀登铅索上的疲倦程度大为不同。切入或休息时,始终尝试保持伸直的手臂。当您发现自己的手臂弯曲时,基本上是在浪费精力,从而降低了做出动作的信心。

秘诀4:耐力和力量

对于耐力攀登很多。还有很多。爬上您喜欢的水平,然后进行几次艰难的爬坡。连续爬两次或三个爬。为了获得力量,短途和艰难的路线都很棒,抱石也是一样。这引出我的下一个提示:

室内抱石

秘诀5-巨石

是。对不起。我以前真的很讨厌报仇。我曾经彻底拒绝。然后有一天,我在巨石屋里等着别人出去玩。我做不到像往常一样,我没有像往常一样in着呼吸uff咕着“血腥抱石”,而是再次做了。然后再次。然后再次。直到我登顶。我迷上了。解决问题并得到解决的愉悦感对我来说是不真实的!我开始抱石不仅仅是攀登。这增加了我的力量,步法,信心,您可以一个人去,所以没有借口没有伴侣的借口!这无疑对我的攀登产生了巨大的影响。实际上,这可能是我所做的一件事,对我在攀岩墙上的信心和力量产生了最大的影响。

秘诀6:变化

是的,我知道您讨厌悬垂/平板/垂直墙/特征等,但是可以这么做。傻子是我的敌人。我做不到我讨厌他们我仍然讨厌他们,但现在我可以做到了。结束。

好吧,你有它。这些是过去2/3年对我最大的帮助。有无穷的技巧和培训建议,您需要找到适合自己的方法。我也从来没有想过我会爬上7a,这完全是无法实现的,梦pipe以求的。我从来没有任何目标,只是我努力奋斗。

祝好运!

贝丝 Thomas

 

2条留言
  • Amanda
    2013年6月21日,晚上10:02

    分享非常有用的信息。我讨厌尽我所能抱抱抱抱’别管这些动作,害怕摔伤我的脚踝!有一篇关于抱石的文章会很有趣– getting started 🙂

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