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攀爬以减轻背部疼痛

攀爬以减轻背部疼痛

风景秀丽–跑步者的梦想景观

攀登非常特别。 我发现它对缓解背痛特别是上背部疼痛特别有用。对于许多综合征而言,背痛的黄金法则是无论采取任何行动(永不屈服)。背板可能会在扭曲的墙壁上扭曲变形并处理不当,通常不会’似乎不介意。不好的背…他们变得更好,我的也很好。

在我心中’我是一名摔倒的跑步者,是一天穿越50英里的长距离超马拉松运动员,我毫不费力地在蓝天和星空下慢跑…

实际上,身体只是’没有任何东西。很难在Chinley(山顶区的心脏地带),跑步者和自行车手以及所有户外活动的圣地上摔倒,但在我的世界中,韧带太松散,无法进行任何剧烈的运动而不会使关节变形。

高机动性是无害的 听起来很吸引人,但效果确实渗透到我生活的各个方面。慢跑200码以上会导致疼痛。下背部,上背部,臀部,颈部,膝盖的疼痛,旋转疼痛,它在身体周围移动。坐着会引起疼痛…从未真正修补过,只是出现在其他地方…

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那里’没有什么比集中注意力的时间限制更重要–午餐时间攀登是时间匮乏的企业主和父母的前进之路

理疗医师,顾问和足病医生都研究了不对称性和肌肉失衡,他们为保持我的状态做出了出色的贡献,但没有人帮助我成为一名失败者。我现在知道那将永远不会发生。具有讽刺意味的是,我通常可以走几英里(这很棒)。我会游泳,我会爬。

爬背痛

实际上,我是 登山者!  每周两次,每次一小时的密集抱石,以及使用自动Belayer。悬垂自动挡土–这种心理挑战需要一个人进入太空,自由落体并信任一台机器将要抓住并从60英尺高处将自己降落到地面…重要的是在起飞前要先深呼吸。它有助于管理恐惧因素。有一天我’会脱敏。现在,真正的登山者只能嘲笑我,告诉我“挺身而出” *。

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管理繁忙的生活和攀登

经营业务 而且生小孩的时候很难找到一个整夜与朋友一起爬山的时间,所以对我来说,这是一个密集的一小时的攀岩墙训练班和可怕的悬垂式汽车保护层,可为您提供救济并让他们过得愉快…

[顺便说一句,标准警告,如果您有背痛,请在托运那些悬垂物之前咨询合格的生理/医疗专业人员,以检查您的背痛是否足以弥补这种疼痛。]

Ann,年龄– somewhere in her 40’s

*女性攀登附录……也许他们的意思是“女人起床”,毕竟我们很强大,不是吗?

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